伊丽莎白产后恢复加盟店做的不是减肥是身材全方位的调理健康更美丽
对于很多宝妈来说，一个经久不衰的话题那就是产后恢复，在很长的一段时间里，都不会消失在你的生活中。
面对自己臃肿变形的身材，不断飙升的体重，有几个宝妈能够按捺住内心的呐喊。减肥成了一个永远的话题，然而你可知产后恢复，并不仅仅指的身材，身体的恢复才是更重要的头等大事!
急于减重的宝妈，很容易走入误区，以至于产后做了一些急于求成的运动，却不见得有多大的收益。
其实你并不知道当你骨盆不正，耻骨还在分离，体内还有松弛素时，往往这些行为其实伤害了自己!随着时间积累，内脏下垂，体重虽然快速下降，但几年后身体状况将会出现问题，妇科问题也将会随之加重。
产后恢复并不只是说产后减肥，而是指女性在生产完毕之后，有效的修复怀孕生产给肌体造成的损伤。简单的说，产后除了对形体形貌等恢复外，还应包含各个组织机能的恢复，以预防产后各种障碍性疾病、促进身体机能和正常生理功能的恢复。
伊丽莎白产后恢复要包括哪些?
器官的恢复
1. 子宫
子宫恢复好不好，看看恶露便知道。恶露最直接的反映了产后子宫的情况，通过恶露的变化，自我判断子宫恢复的如何。
2. 乳腺
产后妈妈们的首要任务就是母乳喂养，母乳喂养的过程中一定要记得每天对乳腺进行清理，并将多余的乳汁排出，以保持乳腺的畅通。另外，乳房每天的按摩也很重要哦!
3. 泌尿
很多女性生完孩子后，排尿功能未及时恢复，会出现尿潴留现象，及时进行电刺激或导尿是非常有必要的，以加速泌尿系统的恢复。
4. 盆底
漏尿和便秘是产后女性常见的盆底损伤症状。妊娠和分娩会使得盆底肌松弛，盆底功能出现下降，因此产后及时进行盆底恢复非常有必要。
盆底肌损伤后果
1. 随着妊娠时间增加，子宫逐渐增大，盆底肌的软组织受到不同程度的损伤，破坏了盆底对子宫等器官的慢性牵拉作用;妊娠期由于激素水平的改变，导致盆底结缔组织胶原代谢改变，进而削弱了盆底的支撑功能。
2. 严重受损的盆底肌会带来一系列不良后果，例如盆腔器官脱垂，阴道壁膨出。
具体表现为：子宫脱垂、膀胱膨出、尿道膨出、小肠膨出、大肠膨出、阴道脱垂。
这6种症状可能多发或者单发，而诱导这些症状出现的因素包括，生产损伤、腹压增高(咳嗽、便秘、提重物、运动)、肥胖、激素变化。其根本原因就是盆底肌肉松弛。
盆底检查及治疗黄金时段
产后42天至1年，是修复盆底肌的最佳时间，产后半年内是修复的黄金时段。
即使产后检查身体没有问题，也要注意加强盆底锻炼，因为妊娠对盆底肌是一定有损伤的。
此外，预防和治疗盆底肌损伤也同样重要。盆底肌康复锻炼能够帮助产妇恢复身材，改善产后一系列症状。提高生活质量和再孕率。
这些就是伊丽莎白产后恢复的关于产后恢复的常识了，希望能对各位产后妈妈有所帮助。
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